カフェインは便秘に効果的？

子どもの頃、夏だけは牛乳たっぷりのアイスカフェオレを飲んでいました。

すると、だいたいその後便意を催していたのを覚えています。

二十歳くらいから、コーヒーを常飲するようになって早☆年…もうその効果はあまり感じられないのですが、一般的にコーヒーは腸の動きを促すので便秘に効果的と言われています。

コーヒーに含まれるカフェインがその要因だそうです。

なので、紅茶やカフェインを含むお茶でも効果があるということです。

しかし悩ましいのが、コーヒーは便秘に悪いという意見もあることです。

便秘の時は水分をたくさん取る方がよいのですが、コーヒーの利尿作用によって水分が失われるということや、コーヒーを習慣的に飲んでいるとカフェインが腸の自然な運動を妨げるということです。

私の子どもの頃の記憶のように、たまに飲むと効果的なようです。

と、いうことは私の場合悪い方か…良かろうが悪かろうが、飲みたいから飲んじゃいますが、残念です。